ในช่วงไวรัสโคโรนา 2019 หรือโควิด-19 (COVID-19) ระบาด สิ่งที่จะช่วยให้เรารอดพ้นจากการติดเชื้อมากที่สุด คือการรักษาร่างกายของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอ รวมทั้งรักษาภูมิคุ้มกันโรคของตัวเองให้ทำงานได้ดี เพื่อปกป้องตัวเราเองจากการติดเชื้อโรคต่างๆ แต่ก็มีสาเหตุที่ทำให้ภูมิต้านทานโรคของเราลดลงได้ ดังนั้นเราจึงควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านั้น ไม่ใช่แค่เฉพาะในช่วงนี้ แต่ควรหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุด พฤติกรรมควรหลีกเลี่ยงช่วง "โควิด-19" ลด "ภูมิคุ้มกัน" โดยไม่รู้ตัว     เครียด หากมีอาการเครียด อวัยวะหลายส่วนในร่างกายก็จะเริ่มทำงานผิดปกติ รวมไปถึงภูมิคุ้มกันโรคที่มีประสิทธิภาพในการทำงานลดลงไปด้วย     พักผ่อนไม่เพียงพอ การพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็ส่งผลให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ไม่ดีดังเดิมเช่นกัน นอกจากภูมิคุ้มกันโรคแล้ว การพักผ่อนไม่เพียงพอยังเป็นสาเหตุของอีกหลายๆ โรค เช่น หัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตผิดปกติ อ้วน และซึมเศร้า เป็นต้น     บริโภคน้ำตาลมากเกินไป คนที่ชอบกินน้ำตาล กินหวานจัดบ่อย ๆ จะทำให้ระบบความสมดุลแร่ธาตุในร่างกายเสีย ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายลดต่ำลง ทำให้ติดเชื้อง่าย เจ็บป่วยง่าย 10 โรคร้าย ที่แฝงมากับ "น้ำตาล"     ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุราทางโทรศัพท์ (Alcohol Helpline Center) ระบุว่า จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่า การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากมีความสัมพันธ์กับกับการติดเชื้อในร่างกายได้ง่าย เรียกว่าเป็นภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องจากแอลกอฮอล์ ซึ่งจะส่งผลเสียอย่างต่อเนื่องไปยังความเจ็บป่วยอื่นๆ เช่น โรคตับ...