5 สาเหตุกรดไหลย้อน

5 สาเหตุที่ทำให้เป็นกรดไหลย้อน

1. กินอาหารที่เป็นไขมันสูงมากเกินไป ลดอาหารมัน อาหารที่เติมน้ำมันเข้าไป น้ำมันงา น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก
2. กินเนื้อสัตว์มากเกินไป
3. กินไข่แดงมากเกินไป
4. กินผักผลไม้สดน้อยเกินไป
5. กินไฟเบอร์น้อยเกินไป (ไฟเบอร์สูง คือ ธัญพืช สีเขียว เหลือง แดง ดำ ถั่วขาว ข้าวกล้อง ไรท์เบอร์รี่ ข้าวซ้อมมือ ข้าวแดง )

อาหารอะไรที่มนุษย์ควรกิน : ผักผลไม้ ถั่ว เห็ด เผือก มัน สมุนไพร สาหร่าย ธัญพีชที่ไม่ขัดขาว เมล็ดต่างๆ

ผักผลไม้อะไรที่ดีที่สุด ในการรักษาสภาวะกรดไหลย้อน : ผักที่มีสีแดง ส้ม (แครอท มะเขือเทศ) ผักที่มีสีเขียวเข้ม ( Spinach เบอร์รี่ต่างๆ) แอ๊ปเปิ้ล ผลไม้ตระกูลส้ม ส้มโอ ส้มเช้ง ส้มเขียวหวาน มะนาว เลม่อน

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : COACH BANK มะเร็ง เบาหวาน ลดความอ้วน COACH BANK